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10大北影校花减肥的秘诀

时间:2022-09-06 13:39 来源:网络整理 点击:

  传说中的北影校花,你知道有哪些吗?今天小编就带你进入校花的世界,看看他们是怎么保养自己的身材的。想知道的话,就跟着过来看看吧!

  NO1:徐静蕾


徐静蕾拉伸小动作+减肥小TIP

徐静蕾拉伸小动作+减肥小TIP

  校花指数:★★★★★

  1999年,徐静蕾以位居第二的选票,当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星,她给人一种清新脱俗的感觉,她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊;也有人说她芳雅似兰;还有人说她是绿茶,嗅之芳香扑鼻,入口清凉回味长久……

  保持窈窕秘诀:拉伸小动作+减肥小TIP

  不要挨饿减肥,饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。

  NO2:蒋雯丽

蒋雯丽减肥贴士5秘方

蒋雯丽减肥贴士5秘方

  校花指数:★★★★★

  毕业于北京电影学院表演系89级,虽然已经结婚的她,却是红的发紫。也是获奖比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。

  保持窈窕秘诀:减肥贴士5秘方

  招一:早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。   招二:每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。   招三:享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。   招四:切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。   招五:生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

  NO3: 赵薇

赵薇属于易胖体制

赵薇属于易胖体制

  校花指数:★★★★

  北京电影学院96级表演系,赵薇,不用说,家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。

  保持窈窕秘方:五花八门减肥法

  她是属于易胖体制,但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如:推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之——星厨房蔬菜汁、减肥之——巧克力等一下减肥方法。

  缺陷点评:她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的,让人感觉一种瘦的时候还不错,胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。

  NO4:许晴

许晴跳绳+减肥食谱

许晴跳绳+减肥食谱

  校花指数:★★★

  电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。

  窈窕秘方:跳绳+减肥食谱

  跳绳可说是最理想的减肥运动

  想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。

  枸杞水果牛奶(1人份164卡)

  枸杞

  高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊~好幸福~

  材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗

  作法:

  1。将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏。

  2。芒果、奇异果切丁备用。

  3。将枸杞用热水泡开。

  4。将水果放入碗里,倒入牛奶,撒上枸杞子即可。

  Tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻喔!

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