当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 白领减肥每日必做三个动作

白领减肥每日必做三个动作

时间:2022-08-13 10:51 来源:网络整理 点击:

  方法:身体站立,双手在背后相握,头慢慢向后仰,双手慢慢向上抬起,此时颈和背部会有紧张感。每天做5次。

  作用:这个动作能放松背部,消除颈和背部酸痛,还能消除背部赘肉,使身体站姿更加挺拔好看。

  动作二

  方法:身体站立,左手臂伸直由前向后绕圈,右手臂则由后向前绕圈,左右手同时进行,初做这个动作会觉得有点不习惯,多做几次感觉就好了。这个动作做10次,两手再往相反方向绕圈做10次。

  作用:这个动作能放松手臂,消除手臂赘肉,塑造纤细手臂。

  动作三

  方法:身体站立,手扶桌子,左腿向后踢,尽量踢高,注意腿是伸直的。重复这个动作20次,然后换右腿。

  作用:这个动作能提臀和瘦腿,帮助解决上班族肥胖的下半身问题。

相关阅读
好莱坞女星魔鬼身材靠饮食 2022-09-13 12:12:37
西方名模为求曲线 不择手段 2022-09-13 06:04:10
好莱坞影星的饭桌 2022-09-13 03:43:45
女星基姆减肥后“性”趣盎然 2022-09-13 00:54:04
史泰龙代言减肥产品 2022-09-12 21:59:46
  • 搭配网一直为流行的你找当今最最流行好看的服装搭配,不让时尚流行的你在这个时代落伍,我们要走在流行服饰搭配的最前端!
  • 版权所有 © 2021-2022 服装搭配(JingBaJia.Com) 站点合作:350872411@qq.com
  • 所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系立即删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
  • 京ICP备17000940号-4