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白领周末饮食减肥全攻略

时间:2022-08-13 08:49 来源:网络整理 点击:

白领周末饮食减肥全攻略

尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。

用鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类,一周最多不超过3-4次,最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

少吃油炸食品和甜点蛋糕,这些食品是肥胖的罪魁祸首。

每餐用过请刷牙。刷了牙,口腔清洁,不但感觉舒服,保持口腔卫生,你还会因为刷过了牙不再吃东西。

像法国人那样,只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多,家里食物到处都是,就会引起你多吃,形成肥胖,因此少买是关键。你要每日购买,少买,只吃新鲜食品。

过节菜肴丰富,餐后,最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为,主妇清理剩菜剩点心时,特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时,你已经吃进太多的东西了。

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