夏天胖女孩怎么穿 5方法摇身变网红

夏天穿得不多，所以或多或少都会露出一点肉肉，胖女生因为身材不那么理想于是想给自己遮得严实一点，但是穿的多就会导致很炎热，下面5号网小编带大家来看一下夏天胖女孩怎么穿？

方法1：比起包紧紧，适当「露点锁骨」更好

千万不要觉得肉多，就是包越紧越好，依照小编身边比较棉花的朋友来讲，锁骨都不太会被肉淹没，如果想显瘦，可以心机的穿平口上衣，露一点锁骨、肩膀，反而更有显瘦的效果喔！像Joyce就是知道自己的锁骨是最突出瘦的地方，夏天到了就会经常这样穿搭～

方法2：有「腰身」的服装，看起来更显瘦

其实身为女人，即使再胖都还是会有点腰身的，不要认为自己很水桶就不敢穿有腰身的衣服，其实这样反而会更凸显缺点，可以穿上高腰裙、上衣扎进，就自然有显瘦腰身效果，或是拿衬衫绑腰也是不错的方法，编最不建议穿直筒宽松的衣服了～除非你的脚是全身最瘦的地方，就可以试试看喔！

方法3：对腿没自信，「高腰连身长裙」神救援

大家都知道腿是最难瘦的地方，而且一个不小心又会超级水肿，最万无一失的方法，可以选择穿「高腰长裙」，既能拉长身材比例，还能只露出纤细的脚踝，让整个人看起来又显瘦不少！

方法4：避免短裤，「伞状洋装」更遮肉

因为小编的大腿也肉肉的，所以深知短裤很容易更凸显大腿的肥，凸显自己没有「大腿缝」（哭），所以想要显瘦，绝对不能没有伞状洋装，这种剪裁，尤其可以凸显腰身，同时混淆视觉，让大腿看起来比较细。

方法5：至少5分长「宽管伞袖」手臂才遮肉

很贴合手臂的短袖超危险，容易让掰掰袖高调出场，而且一个不小心就会有绑肉的糗状，挑选至少5分长度的「宽管伞袖」最安全，不仅让最肥的一段遮住，还藉由伞状设计，让露出的前段手臂，显得纤细许多～棉花糖女孩们不要没自信~找到自己的穿搭法，也是可以很有魅力、迷人的！

1：阔腿裤

要说胖女生穿什么裤子好看且显瘦，首推一定是阔腿裤了，宽大的裤脚轻松藏住不管多粗的双腿。不过阔腿裤要想穿出超时髦的气息，腰部最好不能粗，这样才能和裤脚形成对比，以免一路宽下来。或者选择九分或七分、八分的款式，露出纤细的脚踝也有显瘦的效果。

2：喇叭裤

今年流行的喇叭裤也很胖女生选择，尤其是小腿粗的女生，微喇的裤脚轻松遮住。七分、八分或九分露出脚踝的款式更显腿细。气场够足还可以来一条明星最爱的超长喇叭裤，塞双高跟鞋，最美的就是你了。不过平时出街的话，还是来一条极简的九分微喇牛仔裤吧，胖女生穿起来妥妥的又美又时髦。不管是搭配毛衣、衬衫还是大衣，微喇牛仔裤都能轻松藏住小粗腿，黑色效果最佳，反正胖女生时髦博主都爱这么穿。

3：锥形裤

锥形裤也非常适合腿粗的菇凉选择，尤其是胖女生大腿比较粗的女生。与微喇裤恰恰相反，锥形裤或萝卜裤是大腿位置比较宽松，小腿相对收紧。如果你正好小腿细的话，还可以很好的秀一秀小腿，给人整体都很瘦的感觉。依旧是九分露脚踝的款式最显高瘦。与上装同色更加显高，对于胖女生来说，合身的裤子让你舒适又不显胖。尤其是深色的裤装，比穿紧身的款式更能掩藏缺陷。

1、跑步

那么大家都有知道跑步不少于40分钟，速度要中速和慢跑为主，那么可以改善我们的血液循环和让脑细胞有氧供应，可以减轻脑动脉硬化，让大脑正常工作，其实跑步是最适合胖子的减肥的运动，可以起到减肥健美、

2、游泳

其实大家都知道游泳是很减肥的方法，也是可以提高我们的心肺功能十分有效，那么如果不会游泳的人快要在水中快走可以起到减肥的功效，那么一周3-4次游泳可以让你减肥最快。

3、骑自行车

大家都知道现在的健身房中有很多动感单车，那么在我们的生活中可以骑自行来减肥，那么在骑车中我们可以出大量的汗，那么可以起到减肥的效果更重要的是骑车可以瘦腿哦！

4、爬山

如果你周末时间可以选择爬山来减肥，其实大家在爬山的适合也可以缓解我们的心态和放松我们的心情，其实更重要的是可以对我们的肺部锻炼效果最佳哦！

1、少聚餐多自煮，尽量少盐少油

2、每天摄入总热量不能低于基础代谢率

3、主食中的一般替换成粗粮，比如薯类、杂粮、杂豆

4、每天蛋白质占饮食的1/4，蔬果占1/2，主食占1/4