压力痘怎么消除 纾解压力痘痘4大法则(2)

压力大的时候，体内帮助代谢和神经传递的维生素B会被大量消耗，所以建议在早餐和午餐之后分别补充B群和综合维他命。不过记得两者时间不要靠的太近，因为B群是水溶性的，一次性补充过量会代谢掉，等于白吃了。有条件的话把单纯的白米饭改成五谷饭，其中含有的多种矿物质也能帮助摄取天然维生素B，保持身体代谢正常也能舒缓压力痘！

3. 每天饮用2000~3000cc水

水是血液循环的基底，同时能帮助身体排毒代谢。当循环代谢通畅了，肌肤也会随之变好。

4. 避免油炸食品，减少脂肪摄取

油炸食品、高脂食物虽然美味，却容易让你肌肤状况爆炸！另外花生一类油脂较高的食物也应该减少摄入，以免油脂太多堵塞毛孔。此外，很多人认为能补充胶原蛋白的肥肉、猪皮、鸡皮。猪蹄等食物，其实其中的胶原蛋白分子太大，身体会误认为这些胶原蛋白是蛋白质、胆固醇和脂肪，其实没有那么夸张的营养价值，也不宜太过贪口喔！