小S的产后减肥食谱曝光

时间:2022-09-06 09:03　来源：网络整理点击:次

早前有网站做过“台湾女性心目中最向往女艺人身材”调查，贵为两女之母的小S(徐熙娣)，居然打败第一名模林志玲，稳坐冠军宝座。而且并不是个个都好像陈慧琳这样幸福，生完儿子刘升身材可以不走样，所以小S公开她坐月激减28磅(约合12.7公斤)，与天下所有妈妈分享瘦身心得。当然也有注意事项，食坐月餐期间不能减肥，尽量多饮水及喂母乳可有助修身，产后头两星期不能吃水果，要小食多餐，产后妈妈每餐摄取约2600～2800卡路里。记住，每日要食五谷食物，可解决产后便秘问题。

　　小S坐月减肥餐谱

产后第一日(1日5餐)

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

午餐：麻油猪肝、五谷饭、什锦蔬菜

下午茶：粟米粥

晚餐：药膳鸡腿、三文鱼炒饭

消夜：黑糖番薯

第一周重点食材：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

功能：排出体内毒素，鲈鱼能补中益气，有助元气恢复、伤口复元等作用。

第二周重点食材：猪腰、炖品

功能：补充钙质、矿物质

第三周重点食材：麻油鸡