男人腹部减肥全攻略(2)
时间:2022-08-13 12:58 来源：网络整理 点击:次
普拉提和瑜伽最大的不同是：前者是动态的，后者是静态的;其次是，瑜伽是腹式呼吸，而普拉提是横向呼吸，呼吸的时候肋骨向左右两侧和后部扩张。横向呼吸能够很好地锻炼腹横肌。腹横肌对人体的稳定关系重大，但我们平时很少注意到腹横肌的锻炼。普拉提通过训练，让横向呼吸由有意识的练习，变成不自觉的习惯。普拉提从瑜伽、太极、武术、舞蹈中吸收了很多养料。其实，武术中常说的“气沉丹田”即是一种腹横肌的锻炼，因为只有动用腹横肌，“丹田”才会有“沉”的感觉。
- 相关阅读
- 闭关减肥一个月，我成功瘦了16斤 2023-08-11 15:38:57
- 睡前简单的懒人减肥方法 2023-08-11 15:38:53
- 做好这些事，轻松瘦回100斤 2023-08-11 15:38:46
- 简单有效不反弹的5：2饮食减肥法 2023-08-11 15:38:37
- 半个月瘦6斤的减肥方法 2023-08-11 15:38:26
热点排行
- 搭配网一直为流行的你找当今最最流行好看的服装搭配，不让时尚流行的你在这个时代落伍，我们要走在流行服饰搭配的最前端！
- 版权所有 © 2021-2024 服装搭配(JingBaJia.Com) 站点合作：350872411@qq.com
- 所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系立即删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
- 京ICP备17000940号-4