饮食中加入它，减脂又能提高新陈代谢

很多人在反复尝试着减肥，但都没能将好的减肥结果保持下去。其实短时间的变瘦远没有增加新陈代谢来的实际。只有代谢水平得到提高，脂肪才能被燃烧，并且身体也会变得不易肥胖。

这次介绍一种食物，只要饮食中加入它，不仅能加快脂肪的燃烧，还有助于代谢速度的提升和易瘦体质的形成哦。

积极摄取“辣椒素”以增加新陈代谢

食用“辣椒素”的好处：

1.辣椒素的刺激性味觉可通过舌头向大脑发送信息并激活交感神经。交感神经是运动或紧张时会被激活的自主神经，被激活后，棕色脂肪细胞会变得活跃，从而促进脂肪分解。换句话说，吃辛辣食物时，会身体发烫，出汗，这是激活交感神经的迹象。有助于身体快速的循环代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

2.辣椒素也会使体温自然上升，对提高基础代谢的速度有着非常大的帮助，同时还能达到改善血液循环的效果，有着提高脂肪燃烧率、预防感冒和缓解臃肿的作用。

3.身体的循环和代谢得到改善以后，淤堵在身体中的毒素就能够顺利排出。不仅可以改善肠道的消化以及排泄，还能美肤和增强抵抗力。

4.摄入适量的“辣椒素”还能收获控制饮食欲望的效果，对减少饮食量和防止暴食有帮助。

5.在饮食中加入香料的另一个好处是可以减少用盐和糖的量。如此就能避免臃肿和肥胖的发生。

日常的很多食物中都含有“辣椒素”。

例如：辣椒、生姜、大葱、黑胡椒等香辛料中都含有丰富的辣椒素。

减肥时除了常见的减肥食物，还要注意挑选香辛料，只要饮食中经常加入它，就可以快速变瘦，并且能提高代谢，促进易瘦体质的形成。