减肥就要挑着吃，这样挑选食物就不会发胖

　　减肥时总想选一些更利于瘦身的食物。下面列举一些生活中最容易出现的食物，帮助大家选出最适合减肥的食物。

　　1.肉饼或牛排

　　对比于肉饼，牛排更有嚼劲，食用时可以分泌大量的唾液，有助于消化和增强饱腹感。所以牛排有更好的瘦身效果。

　　另外牛排比肉饼的脂肪含量低，更适合在减肥期间食用。

　　2.拉面和荞麦面

　　荞麦中含有少量的碳水化合物和大量的食物纤维，对比于切面更适合在减肥期间食用。

　　但是无论哪种面条，在食用时都应该搭配适量的蔬菜，这样才能有更好的瘦身效果。

　　3.炸猪排和炸鸡

　　油炸食物都不推荐在减肥期间食用。但是如果非要吃，就选择鸡排吧。

　　因为鸡肉的热量和脂肪含量都低于猪肉。

　　4.冰激凌和布丁

　　甜点都含有大量的糖，减肥期间尽量避免食用，如果这两种非要选择的话，推荐布丁。

　　布丁的原料主要是鸡蛋和牛奶等，可以补充减肥所需的蛋白质和钙。但是冰淇淋的原料是大量糖和乳脂。两者对比来看，布丁更加健康一些，也更加适合在减肥期间食用。

　　很多食物不推荐减肥期间食用，但是为了缓解减肥期间无法压抑的食欲，可以少量择优食用。