研究告诉你怎样通过喝水来减肥

　　喝水真的就能减肥吗？根据最新的研究显示，在每顿饭前喝下约半升水，减肥效果极其显着。

　　事实上，研究学者们一直支持这样一个说法：喝水是减肥的一个要素。

　　这样的研究结果对那些一直努力想甩掉几斤肉的朋友们来说，这无疑是天降福音。

　　喝水的好处很多。过去的多项研究都证明保持身体的水分有利血液循环、有助体内过滤、提高肢体的活动能力以及使细胞、组织和各个系统更加健康。

　　参加这些调查研究的都是患有肥胖者的成年人。他们每个人都配有一个体重管理顾问，在那里他们可以咨询如何更好地调整他们的生活方式和改善他们的饮食及提高他们的肢体活动量。

　　还有一项2013年的研究也发现，在进行脑力工作之前饮用一杯水被认为能够提高大脑的工作效率。

　　来自伯明翰大学(University of Birmingham)的临床讲师Helen Parreiti表示：“这些结论的独特之处就在于它的简单性。仅仅通过喝水，受试者便比那些饭前不喝水的人们要平均多减重3磅(约2.7斤)多。这样一个简单的小动作便可带来这么大的好处，同时也很便于卫生保健部门的工作人员进行大范围推广。”

　　坊间流传，还有一种减肥的方式是在饭前想像自己已经吃饱了。但是，事实证明这样的方法也不如喝水效果来的更好。通过想像的方式所减的重量要比喝水减掉的重量平均少2.9磅(约2.6斤)。