最有效的饮食减肥法TOP5

　　大家的夏日减肥顺利持续着吗？故意趁夏天食慾不振时过度减肥反而会造成中暑，请大家务必注意。

　　这次我们就针对男女500人进行「目前为止试过最有效的饮食减肥法」调查，最近在减肥上遇到瓶颈的人请务必参考看看。

　　最有效的减肥法TOP5

　　第5名 不吃碳水化合物（39人）

　　第4名 晚上6点（时间可自行规划）过后不吃东西（46人）

　　第3名 绝食（51人）

　　第2名 减少碳水化合物（65人）

　　第1名 停止零食（104人）

　　第一名为避免吃零食的方法，将餐后甜点或下午茶时肚子不饿却必须吸收的卡路里去除，相信不少人都可因此回复到正常体重。

　　另外第二及第五名的减少碳水化合物减肥法，虽然对喜爱碳水化合物的人来可会有点痛苦，但只要减少摄取量相信就非常有效了喔，若真的想要减肥的话，除了饭量外白饭×面粉类的高碳水化合物也最好避免。