不同类型的暴饮暴食的解决方法(2)

　　因为要花钱所以很多想做的事情都做不到的话，就试着去找找不花钱也能做到的事情吧。不依赖减肥食品，通过自制简单又便宜的减肥食品成功减肥的也是大有人在的。建议大家预先做好减肥食品以备不时之需。另外，即便不能去健身房，也可以在自家使用APP和DVD进行锻炼。骑自行车上下班也是一个可取的方法。不花钱也能够做到的事情其实还是有很多的。

　　暴饮暴食的产生，是“守护身体”这一机能在起作用

　　像上面说那样，暴饮暴食的形成是有一定原因的，特别是精神与肉体商店额压力所造成的影响要更大些。如果身心承载着各种各样的负担，为了保护身体，各种各样的机能就会在体内发挥作用。

　　为了与压力作斗争，体内血压值会上升、分泌荷尔蒙并活跃交感神经使身心处于兴奋状态……这是为了守护我们的身体免受压力而发挥作用的身体机能。其中，有一个被称为“身体为了能够对抗压力而积攒营养”的机能作用。

　　也就是说，如果知道了暴饮暴食的原因，我们就能得到防止这一问题发生的对策，能够明白应该采取什么对策来进行减肥。

　　请把这些活用于今后的减肥活动当中，逐渐戒掉暴饮暴食的习惯，并找到通往成功的道路吧！