无肉不欢的人福音：吃肉也减肥哦！

　　今天一项大型研究表明低脂肪饮食并不是最好的减肥方式，消除了数十年来人们对健康建议的疑虑。

　　科学家得出结论称，并没有证据支持“人们应该减少饮食中脂肪量”的言论。

　　来自哈佛大学的研究人员说：“卫生部门应该给出简单的指导，专注于饮食量和未加工食物，而不是关注脂肪、糖类和蛋白质。”

　　迪尔德丽 托拜厄斯博士领导的这次研究基于来自68,000多个成年人的数据，他说：“没有确凿的证据建议人们安排低脂肪的饮食。”

　　1983年，政府的指导方针建议英国人脂肪摄入量减少到总能量的30%，并增加糖类摄入量。

　　新发现的证据表明，并不是所有脂肪都不好，有些还有保护心脏和减轻体重的作用。

　　人们对地中海式饮食愈发感兴趣，它包含大量高脂肪食物，比如橄榄油、鱼、坚果，还有水果、蔬菜、全谷物。

　　哈佛团队发现减少脂肪摄入量的减肥效果不如低糖饮食或地中海式饮食。

　　研究表明12个月内低糖饮食的人比低脂肪饮食的人平均多减掉2.5lb(1.15kg)。

　　托拜厄斯博士提倡人们投向健康饮食习惯、天然健康食品和饮食量。

　　然而并不是所有专家都被说服了，伦敦大学国王学院的汤姆 桑德斯教授说：“为了控制体重，明智的做法就是少吃而且避免吸收过多的脂肪和糖，尤其是肥肉、油炸食品、蛋糕、饼干和含糖饮料。”