详解鸡蛋减肥法 成功减肥20kg

　　蛋黄与蛋白，原来差别那麽大！实，蛋白与蛋黄所含的卡路里与营养有着很大的不同。

　　蛋黄的卡路里是蛋白的3倍

　　蛋白的钙、钠、维他命B2比蛋黄所含多很多

　　蛋黄与蛋白的蛋白质含量没有太大的差异，不过蛋黄还是偏多一点

　　简单说，能抑制卡路里并摄取到足够蛋白质的蛋白，含有较多抑制脂肪吸收的钙与帮助脂肪代谢的维他命B，非常适合减肥时时用。

　　大多都觉得鸡蛋是蛋白与蛋黄一起吃。不过，在减肥时想提升代谢，可以试看看把蛋黄分给别人唷！

　　下面是减肥20kg的鸡蛋减肥法

　　（1）饮食以纳豆与鱼为主

　　（2）午餐吃5颗水煮蛋（其中4颗去掉蛋黄）

　　（3）1天分为8～10餐

　　（4）想吃零食时吃葵花籽

　　除此之外，还戒酒、慢跑、到三温暖加促排汗等，成功减下20kg。