大吃后3小时会增重 脂肪累积在腰部

　　食物消化需24小时。食物被咽下后，3秒内就会达到胃部。在胃酸帮助下，以每分钟消耗3~4卡路里热量的速度被磨碎。高脂肪类如600卡路里的食物需在胃里待上2~3小时，才能进入下一通道——小肠。食物在小肠里被进一步分解，营养物质被身体充分利用、吸收，进入血液，水和盐分同时被提取出来。此后20小时左右，剩下的部分将在大肠中慢慢结束它们的旅程。

　　大餐后3小时就增重。如果你正在为酒足饭饱而心满意足，那3小时后，你就能真切感觉到这样做的后果了，因为此时脂肪就已经累积在你的腰部了。哈佛大学研究发现，饮食中的脂肪会在1小时后进入血液，3小时后，它们中的大多数已成为脂肪组织中的一员了。