世界最健康的食物排名 发胖率排名

　　《福布斯》发表文章称，名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》，书中罗列了拥有健康饮食的一些国家，其中日本料理排名第一，中国菜排名第三。

　　书中指出，三分之二的中国食物主材是蔬菜、水果、全谷物和豆类，其中包括绿叶蔬菜、根类蔬菜，十分健康。中国人虽然也做油炸食品，但更多时候会采取炒、蒸、炖肉类和蔬菜。

　　帕斯杰里纳克的排名也许不够科学严谨，但对于如何合理饮食、保持健康给出了很好的建议。“无论你从这些国家的饮食建议中学到一点还是两点，并在生活中养成习惯，”帕斯杰里纳克称，“你都会更健康，会自然减肥，并保持身材。”

　　世界最健康的食物排名

　　排名    国家          食物导致国人肥胖率    寿命预期

　　1       日本料理       1.5%                  82岁

　　2       新加坡果蔬     1.8%                 82岁

　　3       中国菜        1.8%                  73岁

　　4       法国          6.6%                  81岁

　　5       韩国          10%                   79岁

　　6       瑞典          11%                   81岁

　　7       意大利        13%                   80岁

　　8       西班牙        16%                   80岁

　　9       以色列        24%                   81岁

　　10      希腊          25%                   80岁

　　注：排名专指各国特色菜系