4个时间段吃东西能燃脂

时间:2023-06-30 14:03　来源：网络整理点击:次

　　7:00-9:00：含钙食物

　　摄入300 毫克的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

　　10:00-11:00：杏仁

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

　　14:00-16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　20:00-21:00：椰子

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