专家：晚餐“水果+酸奶”可减肥

晚上怎么吃才能减肥呢？

既然要吃可以很容易准备的减肥餐，我建议大家在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如说中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快，你反弹的机会也就很大。我这种方法适合中速或者慢速减肥，这样的过半年你就可以减肥了，而且你已经养成了非常好的生活习惯。