营养健康的饮食减肥秘诀

　　营养健康的饮食减肥秘诀

　　步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。

　　步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。

　　步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。

　　步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。

　　步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物，例如：蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃，避免热量高，容易被人体吸收。

　　步骤六：充分利用，可以吃的食物(低热量)每日变换，相信每个人都可以做个品尝美食的大师，只是做大师之前一定要让自己瘦下来。