少喝含糖饮料有益于健康减肥

对于那些正在减肥的人来说，喝什么饮料应引起他们的足够重视。美国的一项研究显示，少喝含糖饮料就能达到明显的减肥效果。

美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员对年龄在２５岁至７９岁的８１０人进行了为期１８个月的跟踪调查。结果发现，被调查者平均每天从液体中摄入能量的３７％来自含糖饮料。那些在６个月内仅仅减少饮用含糖饮料者，其体重就能减少半斤到１斤。

研究结果显示，碳酸饮品等含糖饮料与体重增加的关系最为密切。如果能少喝这类饮料，不仅能减少肥胖的发生，还能避免许多其他健康问题。因此，约翰斯·霍普金斯大学的研究人员建议，口渴时最好喝水、牛奶、清淡的天然果汁等，这是保持苗条身材和健康体格的最简易方法。

这项研究刊登在４月份的《美国临床营养学杂志》上。