如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%
饮料
水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。
绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
吃鱼肉有利于预
喝菜汤可减肥