儿童流行舞蹈简易(儿童流行舞蹈简易版)

1. 儿童流行舞蹈简易版

首先要看自个对啥感兴趣 兴趣是最好的老师 我们说的不算。下方是参考

街舞：

1．街舞练习是小肌肉群的运动，它挺好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时因为它的动作多出目前音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减掉肚子健身，提升 协调能力 。

2．街舞在动作挑选方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有点动作要求技巧性很强，如练习不当，对于身体某些部位好像会导致损害，为了达到科学、安全健身的目的，目前国内的街舞课程不挑选高难度技巧动作，突出健身性，娱乐性、欣赏性，便于大众接受。

3．街舞的动作变化极其为丰富，专业街舞教练在练习者掌握动作要领之后，在动作表现方面会给练习者以更大的发挥空间，让他们听着动感强烈的音乐，按照自个的理解和 个性 去表现动作，这种独特的练习方式，更能激发练习者的热情，使他们充分展示自我，在忙碌之余，使疲惫的身心得以充分的放松。

芭蕾： 习芭蕾舞的好处应该分为以下几个方面： 增加音乐节奏感 舞蹈课程是遵照不同程度及年纪分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明确，易于掌握，可提升音乐节奏感。 脑筋灵活运用，提升协调能力 不同的舞蹈动作可编出不同组合，为使学员可真正知道及掌握动作，不时会调配动作，以砌出不同的组合，让学员可动动脑筋，提升身体协调能力。 协助骨骼成长 正确学习办法，多注重身体的平衡点及动作的伸展，若能正确地运用肌肉及关节，有助骨骼成长，从而提高不良的姿势。 学习与人聊聊天 芭蕾舞多有Partner Dance，学员多有机会尝试配合，编排及舞出组合，增强聊聊天能力，增加学习气氛，可使 性格 活波。 提升创作感力 学校将供应舞蹈表演及于课堂上抽取时间让学员随着音乐创作，有机会运用所学所见编舞，提升创作能力。

民族舞： 民族舞 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，因为受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年纪性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差别。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作必不可少的素材来源。 民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的制作。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它须要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点： 1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉快。

国标舞：

一、全民健身、增强体魄。这是最普遍也是最容易达到的目标。“生命在于运动”已是一个普遍真理。

二、塑造体形、培养气质。优美的体形和高雅的气质是任何人都想拥有的，它将使你在学习、生活、事业上比其他人更有优势。而驼背、哈腰却是人们不原面对的。国标舞所拥有的“绅士风度、淑女气质”的练习体系和文化内涵将完成你的心愿，让你挺起胸膛，自豪的面对世界。

三、锻炼胆量、培养竞争。在当今这个开放的社会，不管在学习还是生活中，竞争意识已是一个日常话题。学习国标舞并积极参加各种业余、专业的比赛、演出，保持活泼、开放、向上的心态，在赛场和舞台上一展风采，锻炼自个的胆量与气魄，培养自个的拼搏精神，为自个在人生大舞台上的“倾情演出”打下基础。

四、对于热爱文体活动并想以此为职业的人来说，新兴的、正在蓬勃发展却还没完全普及的、有着巨大潜力的国标舞事业应成为你的最佳的方式。而对于不想以此为职业的人来说，拥有一项人见人爱的特长，对于往后的升学、就业无疑会有莫大的协助 爵士舞： 爵士舞属于有氧运动，能让舞者性感之外轻松拥有魔鬼身材 ，依据美国运动医学会的建议，每周跳3次以上爵士舞，没回舞蹈时间在60-90分钟，便会塑造出魔鬼身材。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，因此想达到更好的塑身作用，就应适当延长锻炼时间，而且持之以恒。

1、千手观音

《千手观音》历届春晚经典舞蹈中最有名的作品，没有之一，中国21个平均年龄21岁的聋哑演员将《千手观音》舞蹈演绎得惟妙惟肖，营造出层出不穷、千变万化震撼的视觉冲击力，赢得了全国观众“激动、流泪”的评价，领舞邰丽华和编导张继钢也随着该舞蹈的走红而家喻户晓。

2、飞天

《飞天》是春晚十大舞蹈之一，《飞天》让所有观众印象深刻，七名仙女打扮的舞蹈演员站在升降舞台上，用肢体配合音乐演绎出敦煌壁画中的飞天形象，凭借飘曳的衣裙，飞舞的彩带“凌空飞翔”，配合着舞台上飘落的花瓣，亦真亦幻，看起来非常唯美漂亮。从审查到彩排《飞天》获得的好评最多，每一次亮相获得的掌声都特别热烈。

3、俏夕阳

作品由12位老人与24个小孩精彩演绎，硬朗老人与可爱小孩的衬托，绿色与红色服装的搭配，让表演更富视觉冲击力和审美效果。表演时艺人们在白色幕布后面，一边操纵戏曲人物，一边用当地流行的曲调唱述故事，同时配以打击乐器和弦乐，有浓厚的乡土气息。

1、压腿

压腿分别为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

2、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合

在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。

4、踢后腿

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

5、劈腿跳

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

6、大踢腿

大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

7、劈腿

劈腿要注意脚背不能松弛，按正确顺序训练：

（1）左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。

（2）左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。

（3）横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

8、小跳组合