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勇敢说出内心的害怕

时间:2023-02-23 02:19 来源:网络整理 点击:

  婚姻中,学会说话比学会做事更重要。只有沟通顺畅,才能更好地做事,否则,做越多错越多。然而,好好说话并不是件容易的事情,需要学习,更需要练习。让我们跟随邱丽娃老师一起学会说话,好好沟通。
  
  只有提升自我价值感,才能让孩子无话不说。
  
  经历了快一年的调整,小慧和小铭在沟通上有了很大的进步,但时不时还会出现一些小阻碍。
  
  那天小铭接大宝放学,像往常一样问:“你今天在学校有没有遇到什么好玩的事情啊?”大宝兴高采烈地描述着:“下课的时候和同学玩捉迷藏,小张躲得特别好,我们找了很久都沒找到。后来上课铃响,我们就都回了教室,结果小张一直没回来上课。班主任就问我们在哪里玩捉迷藏,然后去找小张,原来他躲在一个角落睡着了,哈哈哈!”
  
  小铭也跟着哈哈大笑,然后问道:“那你今天有没有遇到什么危险呢?”这时,大宝突然不说话了,如此大的反差让小铭有些诧异。他继续对大宝说:“如果遇到什么事情,一定要和爸爸说,爸爸可以跟你一起解决!”大宝轻声地说:“没有。”小铭也不再追问,但心中还是有些疑惑。
  
  晚上大宝洗澡时,小铭特意留意了一下,结果发现大宝小腿上有一大片瘀青!果然,大宝有事瞒着自己。但既然他不想说,自己也不好再继续问下去,于是,小铭悄悄告诉了小慧。
  
  耐心引导孩子说出实情
  
  晚上睡觉时,小慧对大宝说:听爸爸说你在学校遇到了一件很好笑的事,你来说说,也让妈妈笑一笑。
  
  大宝又说了一遍同学小张捉迷藏藏到睡着的经过。
  
  听完后,小慧搂着大宝说:真的是太好笑了,这么短的时间居然也能睡着,哈哈哈。你在玩捉迷藏的时候会睡着吗?
  
  大宝笑着说:才不会!
  
  小慧:那你捉迷藏的时候会很容易被捉到吗?
  
  大宝:不会!我躲得特别好!
  
  小慧:是吗?这么厉害!能不能告诉我,你都躲在哪里?怎么躲啊?
  
  大宝:一定要躲到那些大家都想不到的地方,这样才不会被找到!
  
  小慧:这样呀!说说看,你都躲在哪里呢?
  
  大宝:我躲在一间屋子的角落,那里好滑呀,我一不小心踩进一个洞里摔了一跤!到现在腿还疼呢!
  
  小慧:让我看看你的腿。嗯,还好只是瘀青。你踩进一个洞摔了一跤,后来呢?
  
  大宝:我先用手撑住,再把脚挪起来,卷起裤管看看,没受伤没破皮,然后,我就小心翼翼地继续参加游戏啦!
  
  小慧:你做得很好!遇到这样的事,自己都能够处理好!腿还是要擦擦药,才会好得快,擦好药睡觉喽!对了,你有跟爸爸说这件事情吗?
  
  大宝低声说:没有!我怕爸爸会骂我,所以不敢说,上次,我和同学玩儿时跌了一跤,爸爸就骂我怎么那么不小心,下次小心点!
  
  小慧:是不是爸爸的声音比较大,你会害怕?
  
  大宝:是呀!声音大,又说得很快,就是在骂人!
  
  小慧:爸爸听到你跌了一跤,心里肯定很着急,一着急,声音就会比较大。你可以跟爸爸说,爸爸,你声音这么大,我会害怕!
  
  大宝点头:我下次试试!
  
  害怕阻碍了交流
  
  事情过后,小铭和小慧做了一次讨论。
  
  小铭:原来是我说话声大让大宝害怕,他才不敢跟我说实话啊。
  
  小慧:嗯,一个人内心害怕,怕对方不理会、责备、忽视、不重视,就不敢说实话,害怕是阻碍沟通的一大因素。
  
  小铭:你这么一说,倒让我想起来,小时候因为害怕被骂而不敢说实话的经历还挺多的。比如不小心打破碗,只能说是小猫咪碰掉的;去河里玩水丢了拖鞋,就说拖鞋坏了,随手丢进河里了……现在想起来,可能爸爸妈妈也知道怎么回事,就是没拆穿我罢了。
  
  小慧:我小时候也有过类似的经验,因为害怕而遮遮掩掩的,比如考试没考好,不敢拿出试卷。成人以后也有很多这种情况,比如有几次我来例假,身体很不舒服,害怕你不重视我,我也没跟你说实话,总是敷衍你,还对你凶。
  
  小铭:你不说我也知道,特殊时期脾气不好嘛。只是,莫名其妙被你凶,我也挺不舒服的。其实,在我们还没开始练习一致性沟通之前,我常常默不作声也是因为害怕,不知道该怎么办,只能不说话,可这样的反应又被你扣上逃避、不关注的帽子。
  
  小慧:还好我们越来越能够一致性沟通,像现在这样的交流就很顺畅。
  
  小铭:是呀。刚刚说起以前的事情好像也没有害怕了,以前为什么会害怕呢?
  
  小慧:是信息加工让我们对于未证实、未核对的事情瞎担心。
  
  小铭:是这样,没错!既然我们知道害怕会阻碍交流,该怎么教会孩子越过害怕这个阻碍如实地表述自己的情况呢?
  
  小慧:我跟大宝说可以很真实地说出他的害怕。
  
  小铭:我认为这样还不够,还需要更多的事情作为基石。
  
  小慧:你的意思是我们要把孩子的基础打好,而不是只教他们表面的话术。
  
  小铭:对。
  
  提升孩子的自我价值感
  
  小慧:我记得萨提亚提到过如何提升孩子的自我价值感。如果孩子的自我价值感高,就不会害怕,即使有恐惧,也会勇敢面对。我手机上有这份资料,我们来盘点一下,看哪些我们做到了,哪些还需要加强。萨提亚认为,“非常小的孩子很容易认为周围发生的一切事情,好的坏的都与自己有关。”
  
  小铭:这是为什么?在这个概念下,我们要做些什么?
  
  小慧:这是因为非常小的孩子对世界的认知有限,常用自己的视角看待周围发生的事情,认为所有的事情都和自己有关。我们能做的就是把家里发生的事情说清楚。比如因为工作劳累,回到家后我想先睡一觉,就要先把实情跟孩子说。
  
  小铭:了解。“鼓励孩子多发表意见,多问问题。”我小时候是没说话机会的,我们可以让孩子多发表意见。
  
  小慧:赞同。“清楚自己平时是怎么抚摸你的小孩。”这对我是个提醒,我抚摸小孩很匆忙也很草率,即便是睡前抚摸小孩,心里想的是等一下孩子睡着了要处理事情,或是要跟你谈话。我需要改进,全心全意地和孩子在一起。
  
  小铭:我们互相提醒。我经常一边看手机一手随意摸摸他们的头,看来要与“清楚自己的眼神是怎样的”互相搭配,不能敷衍了事。
  
  小慧:看下一条,“和孩子对话时,看着他的眼睛,全身投入,关爱他。”不管是抚摸孩子或是和孩子对话都要全神贯注,这样孩子才会感觉到被我们关爱。
  
  小铭:这些抚摸、眼神与关爱是怎么影响孩子的自我价值感呢?
  
  小慧:我是这么理解的。当小孩被温柔而专注的抚摸、被专注的眼神注视时,可以感受到他与父母有深刻的联结,他是被关注的、被接纳的、被喜欢的,他是有价值的,值得拥有父母的爱。
  
  小铭:这些我们小时候都很缺乏,怪不得有很多害怕,害怕做错事。担心不被喜欢,导致无法一致性沟通。
  
  小慧:别泄气,萨提亚提过第三度诞生,我们有机会让自己成长。再看这一条,“作为父母,你们如何执行规则也会影响孩子的自我价值感。”这一条我们做到了!
  
  小铭:真是鼓舞人心的好消息,哈哈。“让孩子意识到他的独特之处。”这是不是提醒我们不要拿别人家的孩子和我们家的孩子做比较啊?
  
  小慧:是的!我们要发掘孩子的独特之处,并告诉他们我们欣赏这部分。你觉得大宝和小宝有哪些独特之处?
  
  小铭:小宝贴心。上次一起吃饭,他问包子里有香菇吗?我掰开确认了下没有,小宝立刻对姥姥说,姥姥,你可以吃这个包子,里面没有香菇!这时我才想起来,姥姥不吃香菇,这孩子细心又贴心。
  
  小慧:这件事我记得,小宝确实很细心。大宝很愿意尝试。不管是手工还是新事物,他都会兴致勃勃地尝试参与。
  
  小铭:我们可以继续在生活中发现孩子的独特之处,并说出我们的赞美。
  
  小慧:嗯,咱们一起努力提升孩子的自我价值感,这样,他们就不会再害怕,一家人就可以更加顺畅地沟通啦!
  
  月光洒在窗外,小慧家也充满了温暖。

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