怎样忘记曾经深爱过的人 深爱的人多久可以忘记

忘记一个曾经深爱过的人是很难的，很多人就算过了很久，心底里也一直埋着这个人，不过每一个人对待感情的方法和态度都不同，这个问题没有一个固定的答案。

1、忘记深爱的人就要承认已经分手的事实

有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。

2、忘记深爱的人就要记得保持距离

如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和他说话的时候应该使用敬语对他讲话。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

3、忘记深爱的人就要会宣泄自己的情绪

如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

4、忘记深爱的人就不要为自己找任何借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

5、忘记深爱的人就要隔断与他相关的回忆

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

6、忘记深爱的人就要学会平衡自己的心态

心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。

7、忘记深爱的人就要更积极参加社交活动

社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

8、忘记深爱的人就要做一些感兴趣的事

从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。

9、忘记深爱的人就要改变现有生活状态

恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。

基本上都忘记不了，除非不是深爱的人，如果是深爱的人，基本上一辈子都忘不了。到底忘记过去是在骗自己，也是在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用。有一句话不是这么说吗?你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用一天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人。这就是爱情!刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的淡化。与其想要去忘记还不如让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。

一、切断联系

有人问：“为什么不能和前任联系?”因为那样他所有的风吹草动，都将变你我的波澜壮阔。想当初，你用十秒钟，删去了他所有的联系方式 ;用十分钟，扔掉了他送的所有礼物 ;用十个小时，看完并清空了所有的聊天记录 ;再用十天的时间，让输入法不再默认打出他的名字 。终于等到十个月后，你以为自己放下了一切。可那一天还是来了……他不知道从哪儿冒出来，用一句不到十个字的问候，轻松将你之前做的全部努力一一击溃。忘记你爱的人有很多种方法。 唯一能确保你永远不会忘记他们的方法，就是继续和他们"保持联系"。这很危险，因为人类的情感是非理性的，和前任保持朋友关系会让你错误地以为——他是你的后备选择。(说实话，如果你的前任想要你回来，你会很高兴的，对吧?)最重要的是，满怀希望和失望的循环会消耗你所有的情感能量，并且不会给你任何的益处。

二、不要憎恨

这或许与你的的想法相反，但你的确不需要恨一个你想要忘记的人。 恨一个人只会让他成为你生活的中心，不会让你忘记他。你不需要告诉自己的谎言包括："我从来没有爱过他""他是个极品渣男""他根本配不上我"而是要告诉自己，“上天自有安排，一切都有命数。 很高兴和某个人度过了美好的少年时光。 我生命中那个人的时代已经过去了，是时候向前看了。”很多时候我们恨一个人，或许不是因为那个人对你的伤害有多深，只是因为我们不甘心、不愿意承认自己的失败罢了，在乎得更多的是自己付出的感情得不到回报。只愿，感情这东西不对你我造成杀伤力。

三、不要急于开展新恋情

你现在情绪不稳定，如果你因为绝望而急于开始一段感情，那么犯错误的几率就会更高。这对你牵涉的人来说也是很不公平，因为你会用他来替代前任，没有人应该受到这样屈辱的对待。最重要的是，这会更加巩固你的执念，仿佛没有"生命中的某个人"你的生活就无法正常运转。或许你失恋了，孤苦无依，依靠自身力量很难走出失恋状态，急于获得来自异性的安慰和帮助，急着投入异性的怀抱，以麻醉自己，获得喘息和恢复的机会，想尽快走出失恋状态。但缺乏利弊权衡和深思熟虑的恋情，纯粹属于病急乱投医，或者说“盲人骑瞎马，夜半临深池”，多半又是一段无果爱恋，二次伤害的可能性更大。当你基本或者完全走出失恋状态之后，开展新的恋情，才会是理智的、冷静的、客观的和正常的;此刻，失恋者恢复平静而独立的心态，波澜不惊，显得更为成熟和稳重，更能从以前的失恋中汲取经验和教训，懂得自己需要什么样的异性，今后恋爱和婚姻的质量相对而言更高。

四、不要试图复仇