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减少热量摄入应遵循什么原则？

日期：2023-07-09 11:02:01

减少热量摄入应遵循什么原则？减少热量的摄入，有效减肥，应该遵循以下原则。 1、少吃多餐的原则。每天吃3~5次，每次都少吃一点，并尽量吃得清淡些。 2、保证...【查看详细搭配】
控制热量对身体有危害吗？

日期：2023-07-09 10:45:16

控制热量对身体有危害吗？热量过剩是发胖的重要原因，控制热量在一定程度上可以达到减肥的目的。但如果认为只要控制热量就一定能减肥，也是不正确的。如果认...【查看详细搭配】
让你越吃越瘦的燃脂食物

日期：2023-07-09 09:40:46

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃...【查看详细搭配】
保准能控制食欲的8个建议

日期：2023-07-09 09:40:23

你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。...【查看详细搭配】
晚餐用水果代餐会发胖

日期：2023-07-09 09:31:39

据北京某医院营养咨询处医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？”...【查看详细搭配】