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营养师推荐饮食减肥指南

日期：2023-07-07 23:42:38

主食─吃饭、馒头、银丝卷配些卤肉片及小炒青菜，取代吃烧饼油条、面包、汉堡、披萨加饮料，可节省热量。...【查看详细搭配】
什么是安全又健康的减肥食谱

日期：2023-07-07 23:42:02

什么才是安全又健康的食谱呢？首先要认识营养素和熟知食物热量，知道蛋白质、脂肪、醣类（包括淀粉和糖）、维生素、矿物质等各种营养素的功能，才能摄取均衡的营...【查看详细搭配】
同时进食纤维食物及糖有助减肥

日期：2023-07-07 23:36:53

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。...【查看详细搭配】
告诉你10个吃不胖的秘密

日期：2023-07-07 23:17:53

减肥的重要原则为“限量饮食”，以均衡的饮食及热量，来维持适当的体重。减肥者必须先了解食物的热量，再选择性地食用，以维持最佳的体态。...【查看详细搭配】
必须记住的饮食减肥法则

日期：2023-07-07 23:17:27

不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。...【查看详细搭配】