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90条史上最聪明的节食小窍门

日期：2023-06-19 00:46:42

每天增加一份水果或蔬菜。等到适应的时候再慢慢增加，直到达到一天8至10份。...【查看详细搭配】
了解碳水化合物的基本常识

日期：2023-06-19 00:14:54

食物中的热量主要由三种营养物质提供：蛋白质、脂肪、碳水化合物。碳水化合物是身体的主要热量来源，是大脑的惟一热量供应。...【查看详细搭配】
饿时应少吃这些东西

日期：2023-06-19 00:01:07

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患...【查看详细搭配】
相同卡路里食肉者还是更易增重

日期：2023-06-18 23:39:53

对于食肉者来说，减肥并不是简单地控制卡路里的进出就行的。一个最新的研究指出一个惊人的事实：食肉和远期的增重有关。...【查看详细搭配】
跑步者必看的五条饮食守则

日期：2023-06-18 23:01:49

跑步者只有吃的健康，才能及时补充体能，强健体格。假若你认真遵循以下五条守则，跑步锻炼将和食物营养相互促进，完美结合。...【查看详细搭配】