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饭前喝豆浆可防过度进食

日期：2023-07-08 13:45:46

郑州大学公共卫生学院教授韩萍说豆浆在消化吸收过程中，会抑制脂质和糖类的吸收。如果在餐前喝一杯豆浆，同时吃一些高纤维食物，不仅摄入的热量较低，还能让人产...【查看详细搭配】
“一至六”健康饮食减肥法

日期：2023-07-08 13:44:55

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的...【查看详细搭配】
冬季减肥面食零食吃法

日期：2023-07-08 13:43:32

天气渐凉，胃口大增。冬季减肥一味靠饿可不行！不用挨饿的纤雅奇异子减肥法来了！姐妹们，一起来谱写减肥战的第一个奇迹吧！...【查看详细搭配】
减肥期间应该这样吃肉

日期：2023-07-08 13:42:57

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎...【查看详细搭配】
什么时间吃饭瘦的最快

日期：2023-07-08 13:41:18

很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。...【查看详细搭配】