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吃粗粮纤维多食用过量影响消化

日期：2023-07-06 02:58:35

目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。...【查看详细搭配】
用餐时间以20分钟为宜

日期：2023-07-06 02:48:42

中国营养学会常务副秘书长贾健斌副研究员说，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。...【查看详细搭配】
长假应怎么才能控制食欲

日期：2023-07-06 02:40:03

休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。...【查看详细搭配】
这样吃素食比吃肉更长胖

日期：2023-07-06 02:38:07

素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增...【查看详细搭配】
每天应该吃多少鸡蛋

日期：2023-07-06 02:36:11

鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98...【查看详细搭配】

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