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饮食减肥的基本原则和要点

日期：2023-06-12 16:09:05

一、饮食时机减肥法的三要诀 1.早上没运动,最好在晚餐后动一动，因为运动可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。 2.三餐都搭配大量蔬菜。蔬...【查看详细搭配】
饮食减肥中的8个困惑解答

日期：2023-06-12 15:48:29

饮食中的八个不知的困惑 1、我们真的“吃什么就会变成什么” 美国约翰霍普金斯大学医学院的教授Gerard Mullin认为：肠道内的细菌会影响人体的消化道健康。肠道可...【查看详细搭配】
13个不挨饿的饮食减肥窍门

日期：2023-06-12 15:44:55

要控制体重，就要减少对热量的摄取，但这并不表示一定要少吃或挨饿。美国专家Barbara Rolls为我们提供了轻松减卡却无需挨饿的13个方法。...【查看详细搭配】
减肥每天该吃什么才会变瘦

日期：2023-06-12 15:42:54

还在为了瘦身而每天只吃一餐么？美国哈佛大学的一项最新研究标明，如果吃得得当，即使不节食也能起到很好的减肥效果。研究者们花费了大量时间研究了不同的食物对...【查看详细搭配】
饮食减肥窍门按消化时间选食物

日期：2023-06-12 15:31:14

有时我们吃完一顿饭没过多久就觉得饿，有时一餐后觉得肚子胀，到了下顿饭也没食欲。这是因为食物有不同的消化特性，而我们一餐中的搭配出了问题。食物的消化时...【查看详细搭配】