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6种食物减肥期间要少吃

日期：2023-06-13 16:10:38

肥胖的人常有体脂肪、胆固醇过量的问题，身体也容易有并发症，因此绝对要小心避免一些食物，免得导致健康更恶化。...【查看详细搭配】
7个外食族减肥诀窍

日期：2023-06-13 16:09:30

根据卫生署建议，每人每日的盐分建议摄取量是1.5茶匙，也就是7-8g。但口味较重的人或3餐吃外面的外食族，不知不觉就会将大把的盐巴往嘴里送。例如，1碗泡面就有4...【查看详细搭配】
不吃早餐为什么不能减肥？

日期：2023-06-13 16:08:39

人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总...【查看详细搭配】
如何喝汤才能帮助减肥

日期：2023-06-13 16:07:45

汤一直在中国人的饮食中占有重要的位置，喝汤是一种养生的好方式。但喝汤并不是一件简单的事，怎么喝汤才能既吸收营养，又避免体重增加呢？...【查看详细搭配】
8点后微断食减肥法

日期：2023-06-13 16:06:21

适量控制卡路里+运动减肥是好方法，但加上晚上8点后禁食更简单有效！只要晚餐之后、过了8点不再进食，更能轻松改善脂肪型鲔鱼肚！...【查看详细搭配】