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控制饮食的十大基本点

日期：2023-06-13 19:18:13

1.每餐进食时间超过20分钟，吃东西一定细嚼慢咽，每口咬20下。 2.固定吃饭时间与地点，专心吃饭。 3.定时吃三餐，进食只吃8分饱。 4.进餐程序要有诀窍：先喝清汤...【查看详细搭配】
喝脱脂奶反倒发胖

日期：2023-06-13 19:07:18

在不少人眼中，脱脂牛奶是减肥佳品，然而，美国弗吉尼亚大学医学院一项最新研究发现，脱脂牛奶无法阻止儿童肥胖。...【查看详细搭配】
如何健康享受甜食？

日期：2023-06-13 19:06:21

吃甜食是不少人最爱，但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁，所以该如何健康吃甜食呢？以下九大注意事项，爱吃甜食的朋友要留意啦。 1、学会选择甜食的种类...【查看详细搭配】
过度节食减肥不可取的原因

日期：2023-06-13 19:04:45

想靠挨饿减肥？别傻了！流失肌肉、体脂率提高、基础代谢率下滑、恶性循环...饥饿游戏，愿节食永远对你下次复胖更有利！在五花八门的减肥法当中，「节食／断食法...【查看详细搭配】
减肥要远离这些可怕的酱料

日期：2023-06-13 19:03:41

随处可见的酱料，可说是饮食控制的隐形杀手，让我们不知不觉吃下超高热量，却不会增加饱足感。...【查看详细搭配】