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一日三餐饮食减肥窍门

日期：2023-06-13 16:05:31

要让每天必须摄取的3大营养素，碳水化合物、蛋白质及脂质发挥最大功效，减少转化成脂肪的机会，可以从3餐摄取的时间及份量着手。例如蛋白质最主要的目的就是形...【查看详细搭配】
聚餐不怕胖教你如何控制热量

日期：2023-06-13 16:04:40

面对接二连三的聚餐，应谨记「断舍离」3字诀，即「断」除聚餐中的多余热量、「舍」弃非必要的聚餐场合、「离」开提供高热量类食物的场所，让你不再发胖。...【查看详细搭配】
热汤减肥法详细介绍

日期：2023-06-13 15:47:21

日本有研究显示饭前先喝2碗汤的人，饮食满足度最高，1年後减重7.2kg；饿得半死、刻意节食的人，饮食满意度最低，1年後也不过减重8.2kg。刻意抑制饮食会造成心理...【查看详细搭配】
消灭顽固脂肪饮食控制5原则

日期：2023-06-13 15:46:30

广大的女性同胞一定有相同的经验，即使是标准体重，腰内肉、摆摆肉、马鞍肉还是如影随形，怎麽运动都瘦不下来，集结成块的顽固脂肪彷佛债主一般缠着你不放！除了...【查看详细搭配】
生食减肥法详细介绍

日期：2023-06-13 15:45:23

你知道吗？「生食」可说是「最符合体内净化原则的改造身体饮食法」，藉由生食，好莱坞女星黛咪摩尔轻松减重7公斤、知名品牌服装设计师 Donna Karen更是狂瘦18公...【查看详细搭配】