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“吃货”减肥的三个原则

日期：2023-06-14 11:32:10

原则一：不能不吃肉，只光吃素以为只吃青菜，不吃肉就不会成肉，这是完全错误的“吃啥补啥”观念；或者有些人认为只是吃素一两个月而已，不妨碍身体。这些想法大...【查看详细搭配】
最佳瘦身路径不节食不运动

日期：2023-06-14 11:22:04

不想节食，不想运动。懒妹妹靠什么减肥呢？ 1、增加低卡食品摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签，那样方便你选择更...【查看详细搭配】
午饭前吃苹果有助减肥

日期：2023-06-14 10:53:09

美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。...【查看详细搭配】
减肥饮食的原则及小技巧

日期：2023-06-14 10:33:39

1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食...【查看详细搭配】
减肥期间怎样才能不那么饿

日期：2023-06-13 22:56:40

如果你最近开始了一个新的跑步计划，你也许就会发现你的胃口比平时好了不少。对于一个刚开始锻炼或者加大了锻炼次数和强度的人来说，这种感觉是一件很正常的事情...【查看详细搭配】