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元宵汤圆减肥还需慎重吃

日期：2023-06-15 14:30:50

6个元宵＝1碗米饭。简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主...【查看详细搭配】
3点后吃午饭易发胖

日期：2023-06-15 14:26:54

“每逢佳节胖三斤”，春节后，许多人如此调侃自己的身材走势，也有不少人开始关心减肥这件事。近日英国《每日邮报》报道的一项研究证明，吃午餐的时间对减肥效果...【查看详细搭配】
午饭吃得像王子晚饭吃得像乞丐

日期：2023-06-15 14:26:06

午饭吃得像王子，晚饭吃得像乞丐真的是保持身材的关键身体一整天都靠食品中的糖来维持饮食要与身体的生物钟相协调，所以，如果破坏了身体的生物钟会导致体重增...【查看详细搭配】
饮食时机减肥法吃对时间就能瘦

日期：2023-06-15 14:22:32

要让每天必须摄取的3大营养素，碳水化合物、蛋白质及脂质发挥最大功效，减少转化成脂肪的机会，可以从3餐摄取的时间及份量著手。例如蛋白质最主要的目的就是形...【查看详细搭配】
3个元宵相当于1盘炒菜的油量

日期：2023-06-15 14:21:43

“元宵的馅料中含有大量的油脂。”雷敏对记者说，元宵的主要成分糯米粉就含有碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养素。同时它的常规馅主要以果料和干果为...【查看详细搭配】