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减肥睡前吃东西的注意事项

日期：2023-06-15 14:08:38

1.注意份量≤1碗汤也好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小同家中吃饭的饭碗一样，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的热量一般在100kcal以下，所以以碗为计量标准，...【查看详细搭配】
节食减肥的六大误区

日期：2023-06-15 14:07:17

春节长假吃吃喝喝，很多人抱怨自己的脸和肚子又圆了不少，于是计划在节后节食减肥。不过，节食减肥比较讲究，一不小心就陷入误区。英国《每日邮报》近日根据多名...【查看详细搭配】
八种刮油食物助您年后减肥

日期：2023-06-15 14:06:28

除了必要的运动，从养生的角度，营养专家介绍了八种刮油食物。大麦茶可去除脂肪 “很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健...【查看详细搭配】
减肥期间最基本的饮食原则

日期：2023-06-15 14:05:23

一份健康持久的减肥计划的设计，少不了搭配必要的运动，更少不了一套科学合理的瘦身食谱。然而什么样的食谱才算是比较理想的瘦身食谱，除去专业营养师搭配的瘦身...【查看详细搭配】
如何制订瘦身餐单？

日期：2023-06-15 14:04:03

第一步：在制订餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少。减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：体重（公斤）÷身高（米）的...【查看详细搭配】