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减肥者的每日营养均衡菜单

日期：2023-06-14 14:52:17

每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天...【查看详细搭配】
营养专家揭秘饮食减肥7要点

日期：2023-06-14 14:38:41

关于饮食减肥，有人说晚上八点后不进食就能减肥，有人吃水果减肥餐，还有人说吃葡萄能减肥等，这些关于饮食减肥的说法是对的吗？为何你一直在饮食减肥却体重仍然...【查看详细搭配】
七分饱是什么感觉

日期：2023-06-14 14:02:30

民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。然而，吃...【查看详细搭配】
世界最健康的食物排名发胖率排名

日期：2023-06-14 13:04:55

《福布斯》发表文章称，名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》，书中罗列了拥有健康饮食的一些国家，其中日本料理排名第一，中国菜...【查看详细搭配】
揭穿饮食减肥13个谎言

日期：2023-06-14 11:55:18

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢让我们...【查看详细搭配】