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减肥为什么要多吃膳食纤维

日期：2023-06-11 22:10:36

减肥为什么要多吃膳食纤维?膳食纤维是组成植物细胞壁的主要成分，包括纤维素、半纤维素、木质素和各种植物胶质等，它们是不能被小肠吸收而直接进入大肠的成分，...【查看详细搭配】
控制食欲多吃海带和蘑菇

日期：2023-06-11 22:07:20

中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红博士介绍，减肥要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，蛋白质是一定不能减的，而且维生素和矿物质也是不能减只...【查看详细搭配】
吃点泡菜能防便秘

日期：2023-06-11 21:48:28

排便不通畅，是许多人都会碰到的麻烦。想排便畅通无阻，就要好好照顾肠道，减少咖啡因、酒精和辛辣等食物对肠道的刺激。同时，还要多吃有益肠道的食物，比如泡菜...【查看详细搭配】
教你每日如何补充足够膳食纤维

日期：2023-06-11 17:03:48

作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知。近日，美国“读者文摘”网提醒读者，每天应该摄入25~30克膳食纤维，并推荐了一些简单易行的补充方法。...【查看详细搭配】
减肥期间正确的吃饭时间

日期：2023-06-11 16:41:25

人体内含有一种能使细胞以25小时为一活动周期的遗传因子，我们称它为人体生物钟，如果日常的饮食生活能够与生物钟相吻合的话，就能够有效地抑制脂肪的堆积，达到...【查看详细搭配】