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低脂饮食≠清淡饮食

日期：2023-06-15 19:29:24

现在都提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗？当然不是，专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。”...【查看详细搭配】
三类人群晚餐这样吃

日期：2023-06-15 19:28:01

有人说晚上空腹吃水果能减肥，但并不是每一种水果都可以空腹吃。比如橘子和山楂含有大量的有机酸，柿子中所含的鞣质比较多，这类水果在空腹食用时均会引起胃部不...【查看详细搭配】
选择食物不必关注酸碱性

日期：2023-06-15 19:26:54

近年来，有一些说法在报刊和网络上广为流传：“酸性体质是百病之源”、“选择食物要讲究酸碱平衡”等。尤其强调酸性食物对人体健康有害，称谷类、肉类、鱼、蛋等...【查看详细搭配】
不同身材的人吃不同种类食物

日期：2023-06-15 19:24:43

小辣椒型身材（或纤细型）。专家指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心...【查看详细搭配】
如何合理的进行节食？

日期：2023-06-15 19:23:36

根据美国心脏协会的报告，保证健康的饮食应该平衡人体所需要能量来源，最好保证50—65%的能量来自碳水化合物，20—25%的能量来源于蛋白质，少于30%的能量来源于...【查看详细搭配】