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先吃水果再吃饭可“八分饱”

日期：2023-06-15 21:03:09

生活中每天吃什么、怎么吃大有讲究，昨天，由本报参与主办的首期“食品健康大讲堂”上，面对居民提问吃饭如何做到“吃八分饱”，专家倡导新“吃法”：先吃水果再...【查看详细搭配】
日常你吃够膳食纤维了吗？

日期：2023-06-15 21:01:14

随着生活水平的提高，心血管疾...【查看详细搭配】
睡前很饿如何巧吃不发胖

日期：2023-06-15 20:59:34

有时候感觉到的饿其实并非真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还可释放果...【查看详细搭配】
我该如何开始实施饮食减肥计划

日期：2023-06-15 20:58:46

设定一个切实可行的减肥目标非常重要。你的第一个目标应该是保持现有体重不再增加（或小于5%，或5磅）。许多人梦想的体重是很难或不可能一下子就达到的。...【查看详细搭配】
喝热水减肥促进脂肪燃烧

日期：2023-06-15 20:57:42

喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛！但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！...【查看详细搭配】