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饭前吃番茄黄瓜沙拉饭量减少一半

日期：2023-06-05 23:02:21

很多人都说减肥期间特别容易饿，很难控制食量，一不小心就吃多了。下面编辑教你两招，饭前吃番茄黄瓜沙拉或烤蔬菜香菇，超饱腹，让你饭量减半。...【查看详细搭配】
推荐几种最适合夏天吃的豆

日期：2023-06-05 23:00:26

夏至过后，天气一天比一天炎热。在高温天里，建议大家多吃一些“豆”。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液...【查看详细搭配】
只吃蔬菜不吃荤菜更健康

日期：2023-06-05 22:59:34

吃什么健康，吃什么更有营养？现代人对吃很讲究，但也有很多误区和伪科学。昨天，记者从江苏省疾控中心获悉，该中心专家针对广泛流传的误区进行了点评，发布《营...【查看详细搭配】
本能饮食法则减肥零压力轻松自然瘦

日期：2023-06-05 22:58:43

“精确掌控每餐的卡路里含量”、“少吃米饭”、“只吃低卡食物”……一旦开始减肥，我们总会给自己的饮食设置诸多限制。从原理上说，这些条条框框确实能帮助我们...【查看详细搭配】
专家：粥是减肥早餐的最佳选择

日期：2023-06-05 22:57:52

最新研究表明，粥的热量低、饱腹感强，是减肥早餐的最佳选择，甚至比谷物类早餐更能抑制饥饿感。目前，该研究报告已刊登在《营养学》杂志上。...【查看详细搭配】