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降低血糖胆固醇全谷物10大的益处

日期：2023-06-04 17:48:04

据美国《赫芬顿邮报》报道，全谷物，指谷物粮食在加工过程中仅脱去种子外面的谷壳，保全全部天然营养的完整谷物食品。全谷物保持了天然谷粒的所有部分——麸皮、...【查看详细搭配】
餐前20分钟喝汤控制食欲

日期：2023-06-04 17:44:07

最近，有不少朋友问我，“听说饭前喝汤有助控制食欲，可是饭前多长时间喝最合适呢？本期，我跟大家分享一下我的看法。...【查看详细搭配】
关于七分饱的哲学

日期：2023-06-04 17:25:51

中国人的传统观念认为“能吃是福”，认为只有吃得饱饱的，才算是吃好了。然而，明朝太医刘纯却提出了吃饭要吃“七分饱”。...【查看详细搭配】
五个简单且健康的早餐窍门

日期：2023-06-04 16:51:14

最近的新闻一直在质疑早餐在减肥过程中的重要性，我不认同不吃早餐。以我过去15多年在客户咨询处的经验来看，早餐对于体重控制是很重要的。一些研究也支持我的...【查看详细搭配】
不会受挫的减重法 6个减重的早餐吃法

日期：2023-06-04 16:50:14

也许在这之中有不吃早餐的人，但早餐可是一天的活力来源。但也有许多减肥中的女性担心吃早餐会变胖吧。下面介绍吃早餐减重方法，只要用这个方法，就不会中途而废...【查看详细搭配】