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酸奶每天喝多少才合适

日期：2023-06-26 08:32:05

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等...【查看详细搭配】
如何制定合理的减肥食谱？

日期：2023-06-26 08:21:11

高蛋白饮食新革命、低糖瘦身法、好莱坞减肥食谱、美体瘦身减肥食谱、疯狂掉脂减肥食谱……网上各种各样的减肥食谱让人眼花缭乱。南京市妇幼保健院营养门诊的戴咏...【查看详细搭配】
揭秘吃饭慢的七大好处

日期：2023-06-26 08:19:07

你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢?有研究发现，慢慢吃饭好处多多。那么，它究竟都有哪些好处呢?下面，我们就一起来看看。...【查看详细搭配】
改变进食顺序提高饱腹感

日期：2023-06-26 08:07:03

在节食的期间，晚上偶尔会有节日聚会这个时候会想：既然晚上要大吃特吃，白天就少吃一点吧！...【查看详细搭配】
怎样降低每天摄入的脂肪量？

日期：2023-06-26 08:05:41

低脂肪饮食对于降低患心脏病和中风的风险非常有帮助。但是，高脂肪含量的食品却似乎无处不在。怎样降低每天摄入的脂肪量呢？试试下面的一些建议...【查看详细搭配】