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过度进食的原因

日期：2023-06-25 10:28:13

对于我们中减肥的大多数人来说，终有一天我们会诚实地承认，我们的体重超标是因为他我们摄入的过量的食物，也就是说，我们摄入的食物大大超过了我们身体的营养和...【查看详细搭配】
调整进餐顺序减少卡路里摄入

日期：2023-06-25 10:27:23

主餐前的蔬果沙拉可以提高饱腹感，同样汤也可以让我们的胃获得满足。这样一来，吃主菜的量会相对减少。2007年，宾夕法尼亚大学的一项研究表明主餐前摄入低卡路里...【查看详细搭配】
减肥要远离高脂肪食品

日期：2023-06-25 10:26:34

尽管近些年来，食物的流行趋势有稍许的改变，然而实际情况是，充斥在超市的货价上的依然是大量耀眼的、诱人的富含脂肪的食品。餐馆菜单上提供的菜谱的情况也大致...【查看详细搭配】
减肥饮食中的7加8减

日期：2023-06-25 10:25:30

真正有恒心的减肥不需要喊生喊死，只需要牢记，你得增加吃什么的量、减少吃什么的量，容易吧！...【查看详细搭配】
减肥要拒绝无意义的卡路里

日期：2023-06-25 10:18:26

在营养学的含义上，“卡路里”是指我们的身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。我们说某个特定的食物含有多少卡路里，指的是我们的身体在消耗一定的能量...【查看详细搭配】