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减肥要多吃可溶性纤维

日期：2023-06-30 13:26:43

现代医学证明，节食应逐步地减轻体重，主要办法是控制热量的摄取，注意饮食均衡，再配合适量运动，便可达到理想的效果。如果在饮食中加入适量的可溶性纤维，对控...【查看详细搭配】
管不住嘴该如何控制食欲

日期：2023-06-30 13:24:48

很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是不能控制食欲，“管不住嘴”。总结一下，食欲旺盛人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造...【查看详细搭配】
冬季防脂减肥饮食秘籍

日期：2023-06-30 13:24:13

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”...【查看详细搭配】
早餐减肥常见的4个问题

日期：2023-06-30 13:23:22

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物...【查看详细搭配】
必知：进食时间不当更易发胖

日期：2023-06-30 13:22:47

“吃饭没规律更容易胖”、“减肥切忌深夜吃东西”，听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组，在实验小鼠...【查看详细搭配】