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上班族健康午餐怎么吃?

日期：2023-07-01 23:57:42

对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，午饭是一天中最重要的一餐，我们需要...【查看详细搭配】
晚餐吃大量水果不能减肥

日期：2023-07-01 23:57:07

许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能...【查看详细搭配】
辣椒燃烧脂肪的奥秘

日期：2023-07-01 23:56:01

辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色，现在，调皮的它又多了一个你无法...【查看详细搭配】
什么样的食物比较耐饿

日期：2023-07-01 23:44:02

中国人通常是选择谷类食物作早餐。等量的不同种类的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量差不多，但在体内消化吸收的速度则不一样，消化慢的食物更耐饿。...【查看详细搭配】
一日三餐热量该如何控制

日期：2023-07-01 23:20:55

午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能给人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全天总热量的35～40%为宜。...【查看详细搭配】