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听自己吃东西的声音有助减肥

日期：2023-05-28 20:52:42

一项新研究发现，咀嚼时发出的声音对摄入食物的总量有着显着影响。该研究结果显示，如果人们能听到自己吃东西时发出的声音，则有可能会吃得更少。...【查看详细搭配】
“蛋白质减肥法”几乎不可行

日期：2023-05-28 20:34:48

现在流行蛋白质减肥法，就是通过多吃蛋白质，不吃淀粉和脂肪来减肥。通俗点讲，就是只吃鸡蛋清、瘦肉鱼之类的，不吃油和粮食，听起来有道理，其实几乎不可能实施...【查看详细搭配】
运动后，“吃饱”了才能更好地减肥

日期：2023-05-28 20:16:43

一般来说，运动消耗的能量并不是很多，普通人在健身房锻炼一小时最多相当于一顿正餐的热量。有人会问，消耗这么点能量，怎么能减肥呢？其实，关键在于运动后人体...【查看详细搭配】
营养学家减肥建议：这些食物可以抑制食欲

日期：2023-05-28 20:04:23

世界上并不存在什么神奇的减肥药丸，但营养师朱莉·厄普顿女士通过科学研究，向我们提供了用自然手段抑制食欲的方法。她通过精细的分析研究，提出了以下6六种可...【查看详细搭配】
睡前吃这7种食物，让你安睡到天明

日期：2023-05-28 19:54:42

做瑜伽、喝甘菊茶、试睡前瑜伽，我们有时候用了各种各样的办法，却总是和沉稳睡眠差了一步。也许你可以在睡前多吃一些这些食物，就能够帮助促进你的睡眠质量。...【查看详细搭配】