日期:2023-07-10 13:48:09
研究人员将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另一组则在接近晚餐时间吃,结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为,体重会...【查看详细搭配】
日期:2023-07-10 13:42:49
妙方1、三餐定时定量 插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤...【查看详细搭配】
日期:2023-07-10 13:24:38
餐前的准备 1、餐前喝汤 喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 一周推荐汤 周一:香菇高丽菜汤 周二:豆芽青椒丝汤 周三:黄瓜金针菇汤...【查看详细搭配】
日期:2023-07-10 13:12:19
在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。 橙子和苹果在秋天冬天的时候吃...【查看详细搭配】
日期:2023-07-10 06:54:14
我们总是不断在发现新的减肥方法,也总是在不断地否决,可能真的这个方法是不适合你的,没关系,最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行,那就是低GI瘦...【查看详细搭配】